ダイエットに最適なスムージー

ダイエットに必要なことは、運動・食事・睡眠の3つです。

 

運動することで体の筋肉が付き基礎代謝が上がるので、1日に何もしないでも消化されるカロリーが多くなります。

 

一般的に、食事を抜くと体の筋肉が壊されて少なくなるので、1日の勝手に消費されるカロリーが減っていきます。

 

そのため、どんどん太りやすい体型になりやすくなっていきます。

 

次に食事ですが、こちらは朝・昼・晩ときちんと食事するほうが太りにくいといわれています。

 

理由は馬鹿食いを減らし、規則正しく食べることで、不要なカロリーを抑えられるからです。

 

また、体に必要な栄養が均等になるので、太りにくくなります。

 

最後は睡眠。

 

睡眠不足はお肌の大敵と言われますが、ダイエットにも同じことが言えます。

 

睡眠不足は体が疲れる原因なので、起きているときに無理が生じます。

 

そうならないためにも、必ず睡眠は必要です。

 

この3つが大切なのですが、中でも一番コントロールしやすいのが「食事」です。

 

食事は自分が管理できるので、ダイエットする上でもっとも簡単にできる部類に入ります。

 

中でも置き換えダイエットは最適で、1食分を置き換えるだけで相当なカロリーを抑えることが出来ます。

 

お寝坊女子のめざましスムージーは1杯19カロリーなので、ほとんどカロリーがありません。

 

これを朝または夜に飲むことで、1日の総カロリーを大幅に下げることができるので、ダイエットしやすくなります。

 

また、体にも脳にも必要な栄養素がたくさん入っているので、栄養不足の心配もありませんし、ダイエット中の肌荒れも気にする必要がありません。

 

もちろん、食事を抜いたり、1日全てをお寝坊女子のめざましスムージーに置き換えた場合は別です。

 

ですが、極端なダイエットは体に負担が大きくかかるので、置き換えダイエットは1食分が理想です。

 

もし、健康的な理想のスタイルを目指したい方は、お寝坊女子のめざましスムージーで叶えてみませんか?

 

無理なダイエットをするわけではないので、続けやすいと思いますよ☆